БЕЗОПАСНО & ВЕСЕЛО УЧИТЬСЯ 

КОНСУЛЬТАЦИЯ 24/7 

Биохакинг и скейтбординг – совместимы? Дополняют друг друга

Популярное сейчас понятие “биохакинг” постепенно входит в нашу жизнь. Чем же отличается биохакинг от простого ЗОЖа? И как он связан с обучением на скейте?

Биохакинг и ЗОЖ

Биохакинг изучает принцип совершенствования человеческого тела. Казалось бы, всё просто. Спи, ешь, тренируйся. На самом деле, если вы хотите достичь большего результата, то и действовать нужно нестандартными методами. Напомним, целью биохакинга является “взлом” человеческого организма. Самое смелое стремление – прожить до 120 лет в полном здравии и ясном сознании. Принципы соблюдения здорового образа жизни входят в состав принципов биохакинга. Давайте рассмотрим основные из них.

Биохакинг и скейтбординг - совместимы? Дополняют друг друга

Осознанное питание и детоксикация

Самый понятный пункт из всех, несмотря на множество уточнений.

  • Отказ от сахара, употребление в пищу продуктов без обработки (только если на пару или запеченные);
  • Большая часть из них – овощи, фрукты и зелень (детоксикация);
  • Мясо ни в коем случае не под запретом – это только на ваше усмотрение;
  • Отказ от чая и кофе, соли;
  • А также предпочтение щелочным продуктам;
  • Употребление БАДов;
  • Осознанность в питании;
  • И, разумеется, отказ от вредных для здоровья продуктов;
  • Некоторые практикуют голодание;

Разумеется, стоит обратиться за консультацией к специалисту (диетологу)!

Сон

Полноценный 8-часовой сон, в одно и то же время, в прохладной и тёмной комнате. Рекомендуется не использовать гаджеты непосредственно перед ним. Медитация перед сном под приятную музыку с определёнными частотами позволит вам успокоить свой ум. Он, в таком случае, не станет препятствовать крепкому сну. Если научитесь соблюдать гигиену сна, сможете просыпаться бодрым и отдохнувшим.

Биохакинг и физическая активность

Биохакинг и скейтбординг - физическая активность

Спорт – для биохакеров не только как набор мышечной массы и похудение. Спорт – это способ разогнать кровь. А также улучшить психоэмоциональное состояние. Главное здесь – регулярность, как ни странно.

Один из доступных всем видов спорта – скейтбординг. Сейчас скейтбординг стал олимпийским видом спорта, но не обязательно достигать олимпийских высот. Для удовольствия хватит освоить базовые навыки и постепенно совершенствоваться в этом мастерстве вместе с тренером скейт школы skatescool.ru.

Гормональный фон и диагностика организма

Проверка своего организма на уровень гормонов, ДНК, и другие показатели. Уровень активности, разумеется важен. А также количество сна, ЧСС – самое простое. Важно помнить об этом принципе, так как любые изменения в вашем привычном образе жизни могут повлечь за собой изменения в здоровье (особенно, если были какие-то тревожные сигналы уже давно).

Мозговая деятельность

Разумеется, не стоит входит в медитативное состояние, уезжать в лес и “познавать дзен”. Это другая философия, хотя и имеет сходство с биохакингом. Здесь мы хотим сказать, что мозговая активность и развитие профессиональных и интеллектуальных способностей важны. И не менее, чем чистота сознания и одухотворённость.

Биохакинг и скейтбординг - антистресс

Стресс-менеджмент

Любой стресс ведет к окислению организма, и, безусловно, к болезням и старению. Любые стресс факторы желательно стараться минимизировать, заниматься медитацией хотя бы по 30 минут в день (для начала будет достаточно 15).

Возвращение к природе

Здесь некоторые пункты переплетаются. Сюда относится и натуральная пища и отдых на природе, как минимизация стресса. За город на выходных, и уже в понедельник вы будете как огурчик!

Осознанность и благодарность

Также достигается посредством медитации. Или обычным наблюдением за своими мыслями и поступками. В сумасшедшем ритме жизни города, мы часто реагируем на автомате. С одной стороны, не задумываясь даже, действительно стоит сейчас реагировать таким образом или нет? Надо ли делать то, что у вас вошло в привычку (особенно, если в плохую привычку)? Осознавать каждый свой шаг поможет вам сделать жизнь лучше и привести её к тому сценарию, о котором вы мечтаете.

Биохакинг и состояние потока

Поток – это оптимальное состояние сознания. А также когда мы очень продуктивны и хорошо себя чувствуем. В потоке кажется, что время замедлилось, и все проблемы решены. Поток – это когда вам кажется, что все неурядицы вам по плечу.

Биохакинг и скейтбординг - социализация

Автор бестселлера «Возвышение Супермена» Стивен Котлер пишет вот что. Единственная категория людей, регулярно входящих в поток – это спортсмены-экстремалы. А также благодаря тому, что спортсмен ставится в критические ситуации. В то время, как у него есть варианты: войти в состояние потока, либо умереть.

Состояние потока, безусловно, циклично. Перед состоянием потока чувствуется сопротивление. В этой фазе ваш мозг производит бета-волны. Потом происходит отрешение от всего окружающего. Разумеется, эту фазу можно назвать волшебством. Мозг обрабатывает информацию и расслабляется. Производятся альфа-волны. Затем мы входим в поток. Вырабатываются тета-волны. Открывается доступ к подсознанию. Затем, безусловно, идёт восстановление: волны мозга на дельта частоте.

Если у вас никак не получается доделать какое-то дело, попробуйте заставить себя еще немного максимально напряженно поработать над ним. Поэтому, просто сделайте паузу и смените род деятельности. Зарядка или йога для этого подойдут, как ни странно. С одной стороны, это поможет отрешиться от проблемы до вхождения в “поток”. С другой стороны, когда вы вернетесь к делу, всё пойдёт гораздо легче.

Скейтбординг в свою очередь – это отличное средство для вхождения в состояние “потока”. Прежде всего, вам просто придётся отключить лишние мысли, сконцентрироваться на текущей ситуации и реагировать максимально быстро. А также управлять своим телом с ювелирной точностью, и выполнять поставленную задачу до конца.

Биохакинг и удовольствие

скейт и удовольствие позитив

И, главное, помните, что всё это не имеет смысла, если не приносит вам удовольствия. Ешьте только любимые продукты, оставьте только экологичное общение, составьте оптимальный режим дня, позвольте себе высыпаться, и занимайтесь спортом, который вас вдохновляет. К слову о спорте, не все любят бег (особенно в пределах города), многие считают, что посещение спортзала – это “синтетическая активность”. Как вариант, рассмотрите более современные виды спорта. Такие как: скейтбординг, лонгбординг, сёрфинг, сноубординг. С одной стороны, в таких дисциплинах не обязательно заморачиваться над определённым трюком. С другой стороны, вы можете просто мчаться вперед, ощущая своё тело, доску, любуясь пейзажами, и очищая свой разум от лишних идей.

Если вы готовы попробовать себя в экстриме, хотя бы на первоначальном этапе, то советуем вам освоить скейтборд. Безусловно, очень быстро это можно сделать с тренером скейт школы Skate Scool. На первые занятия он предоставит вам скейтборд, вам остаётся только удобно одеться и всё! Записывайтесь на тренировку!

Биохакинг и скейтбординг – совместимы? Дополняют друг друга