БЕЗОПАСНО & ВЕСЕЛО УЧИТЬСЯ 

КОНСУЛЬТАЦИЯ 24/7 

Скейт голеностоп – как его вылечить быстрее. Za Delo

Скейт голеностоп получает огромнейшие нагрузки во время катания на скейтборде. Это знает любой скейтбордист. Уже после года катания. Укрепление этого сустава – это важно для скейтера. Недавно мы наткнулись на видеоблог Za Delo в интернете. Мы нашли его в одной из рубрик сообщества Yenisey вконтакте. Это очень актуальная и полезная тема! А также именно она рассматривается в первом выпуске блога.

скейт голеностоп Za Delo видео блог как вылечить

Создатель блога – наш инструктор Андрей.

Разумеется, все скейтеры знают про травмы голеностопа (растяжения, переломы). Или, может, слышали от друзей? Скейт голеностоп – это один из самых уязвимых суставов скейтера. Разумеется, после коленей. При неправильном приземлении “мимо” подошвы стопы получается травма. А также растянуты связки. Как же этого избежать если катаешься на скейтборде постоянно?

Скейт голеностоп – наш тренер рассказывает как восстановить

Один из наших тренеров, Наташа Быстрова рассказывает как эффективно тренировать сустав после различных травм.

Она знает эти моменты, так как сталкивалась:

  • и с разрывом мениска,
  • и с многократным разрывом передней крестообразной связки,
  • вывихом голеностопного сустава (на 180 градусов),
  • оскольчатым переломом голеностопа,
  • переломами пальцев,
  • разрывом связок голеностопа,
  • оскольчатым переломом плечевой кости,
  • защемлением между осколками нервов,
  • пластиной и спицей для заживления костей, и многими другими историями.

А более того, после всего этого она восстанавливалась лучше прежнего, посещая:

  • спортивных врачей,
  • хирургов-травматологов,
  • травматологов,
  • реабилитологов,
  • массажистов и многих-многих других.

Поэтому опыт в восстановлении своего здоровья у нее недюжинный!

С одной стороны, эта информация актуальна и для восстановления после травм. С другой стороны и для профилактики травм. Улучшив растяжку голеностопа и усилив его совсем немного, сустав справится лучше и вы сможете избежать травм при приземлениях на скейтборде.

Что бы ни говорили эти “тру” скейтбордисты, отрицая спорт и физкультуру, но определённый уровень ОФП полезен. (Здесь, кстати, смотрите, что означает “тру скейтер”). Более того, он помогает занятиям скейтбордингом. Поэтому мы советуем вам ознакомиться с этим видео (загуглите в нашем youtube. канале “тру скейтер”, “позер”). И даже взять некоторые упражнения себе на вооружение. Совсем не обязательно выполнять все. Если вы начнете с пары упражнений по паре подходов, это вам поможет.

  • Ваш голеностоп уже станет немножечко сильнее, выносливее.
  • И, конечно же, будет легче противостоять неудачным приземлениям во время катания на скейте.
  • А также сможет быстрее заживать даже после травмы.
  • А значит, поможет кататься вам дольше, чаще и качественнее.

Ты еще только начинаешь свой скейтерский путь в скейт школе Skate Scool? Записывайся на наши уроки скейтбординга.

Скейт голеностоп – как его вылечить быстрее. Za Delo