Скейт голеностоп получает огромнейшие нагрузки на скейтборде. Это знает любой скейтбордист. Уже после года катания. Укрепление этого сустава — это важно для скейтера. Недавно мы наткнулись на видеоблог Za Delo в интернете. Мы нашли его в одной из рубрик сообщества Yenisey вконтакте. Это очень актуальная и полезная тема! И именно она рассматривается в первом выпуске блога.
Разумеется, все скейтеры знают про травмы голеностопа (растяжения, переломы). Или, может, слышали от друзей? Скейт голеностоп — это один из самых уязвимых суставов скейтера. Разумеется, после коленей. При неправильном приземлении «мимо» подошвы стопы получается травма. А также растянуты связки. Как же этого избежать если катаешься постоянно? Наташа Быстрова рассказывает как тренировать сустав. С одной стороны, это актуально и для восстановления после травм. С другой стороны и для профилактики травм. Улучшив растяжку голеностопа и усилив его совсем немного, сустав справится лучше и вы сможете избежать травм при приземлениях.
Ждём вас на тренировках по скейтбордингу
Что бы ни говорили эти «тру» скейтбордисты, отрицая спорт и физкультуру, но определённый уровень ОФП полезен. Более того, он помогает занятиям скейтбордингом. Поэтому мы советуем вам ознакомиться с этим видео. И даже взять некоторые упражнения себе на вооружение. Совсем не обязательно выполнять все. Если вы начнете с пары упражнений по паре подходов, это вам поможет.
- Ваш голеностоп уже станет немножечко сильнее, выносливее.
- И, конечно же, будет легче противостоять неудачным приземлениям.
- А также сможет быстрее заживать даже после травмы.
- А значит, поможет кататься вам дольше, чаще и качественнее.
Ты еще только начинаешь свой скейтерский путь? Записывайся на наши уроки скейтбординга.